jak sie

clout dawki takie jak na opakowaniu?tez sie zastanawiam nad ta kretka jeszcze w promocji

start za parę dni. małe dawki - no są, ale większych narazie się boję dać. zresztą zobaczę jak będzie z ciśnieniem na cyklu, bo będę to kontrolował. a o so chodzi z tą ankietą?

Możesz zjeść pełnowartościowy posiłek z ryżu/kaszy/makaronu z wołowiną/indykiem/kurczakiem +oliwa albo poprostu owsiankę z jajkami i do tego jakiś owoc. A jeśli twoje poranne samopoczucie jeśli jest złe to nie ma rady, ćwicz wieczorami. A to jak pisałeś że tylko zjesz jeden posiłek to napewno nie będziesz miał siły to tylko kwestia psychiki. [...]

zasadniczo to wystarczą, jak dopiero się wkręcasz w ćwiczenia na nie musisz mieć żadnej super bomba diety, na to przyjedzie jeszcze czas..

Klub Krzyśka Pajewskiego zapewne, KSW Szczecinek :) Ćwiczą pod sport, startują gdzie się da, w kicku, w WTF, w PFT. K. Pajewski był pierwszym polskim mistrzem świata w taekwondo ITF, wychował paru naprawdę dobrych zawodników. Jeśli chcesz powalczyć na zawodach, to wal jak w dym i pozdrów przy okazji Zbyszka Sołtysa...

[...] pierwszym tygodniu podczas wyciskania w 5ciu seriach rozkładam ciężąr z 1go tygodnia, np: 1 seria-40kg 2-42,5kg 3- 45kg 4-47,5kg 5-50kg... Czy dobrze rozumuję ten treningu i właściwie to robię?? Piszę bo po drugim treningu malo się męcze na treningu, jak robię klate to nie czuję że ją robiłem tak więc nie wiem czy to normalne czy coś zle robie..

To tak łatwo nie działa, na zbudowanie jak to napisałeś "tylko 10kg masy " trzeba przemyślanego treningu i doskonałej diety co najmniej przez kilka miesięcy a mięśnie nieużywane zanikają więc ten Twój trening na podtrzymanie zupełnie się nie sprawdzi

a jakiej firmy jeszcze odzywki polecasz? cos mi sie zdaje ze treca:P jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

Hej!! Wydaje mi się, że jest w Pile krav maga. Swego czasu wisiały plakaty. Jak jeszcze chodziłem kilka lat temu do mechanika, to takowe plakaty wisiały, ale to było dawno temu.

"30% kaloryczności pierwszego posiłku skupienie na węglach i białkach mała ilość tłuszczu" .Poje pytanko brzmi o tłuszcz ,czyli mała zawartość ile g może być 20 to mało czy dużo, ogólnie po obliczeniach wyszło mi 154 g na dzień a więc 154g podzieliłem przez 3 posiłki(ponieważ przed i po treningu nie dodaje się tłuszczów , a posiłki chce [...]

a bcaa da rade przed biegiem ? boje sie troche 1000m, nigdy nie biegalem takich dystansów (albo dlugie, albo znowu bardzo krótkie typu interwały) nie mam pojęcia jak pobiec, na 15 pkt trzeba miec 2;42 bodajze, chciałbym mieć maks pkt, ale nie wiem czy to realne i w jakiej prędkości biec, zeby przebiec w takim czasie, nie wiem czy można brać [...]

Taa.. ma już swoje latka i w MMA za dużo chyba już nie zwojuje,Randlemanowi też się coś ostatnio nie wiedzie ,a jak sypią kesz to pewnie,że czemu nie.O co Kain chodzi z tą tajną walką z Takadą?

Aha spoko tylko moze on sam nie iwenm ze nie ma w polskiej aptece ale olac to.... to mowisz ze dobrze jak beda grube trójkaty na tabsach????a przy 5 tabszch napo na dzien nie s******li mi sie wontroba?;]

jesli zadbasz o diete to bierz gainer smaczny. gain fast ma ten plus że jest gęsty, czujesz się po nim jak po posiłku, a nie wypijesz i po 15 minutach zapominasz o tym że piłeś

a jak odstawie nolve to co wtedy przecież estro sie kumuluje? letro mnie nie interesuje a poza tym ono nie zbija istniejącego estrogenu tylko nie dopuszcza do produkcji a ja czuje duże sajdy na IA.

a niech zakladaja nowe tamety od tego jest forum a my przegladajac pare razy jeden temat dowiemy sie czegos wiecej ehh jak masz dobra diete to nie trzeba Ci gainera policz sobie jakie sa koszty jedzenia z bialkiem i weglowodanami i wszystko co potrzebne przy wysilku sportowym poszukaj na www.google.pl ile co ma bialka i tak dalej i zrob sobie diete

Tylko ze wlasnie na sutkach mam najwiecej tluszczu , a jak chcye sie za te sutki to nie ma guzkow tylko normalnie plasko;p

Za mocno skręcone - trzeba poluzować trochę jak już wcześniej wspomniał Robal_ Określ co wg Cb znaczy chwiejące się oparcie ?

[...] formie fizycznej i wieku ze niemialby szans, ale tak sobie pomyslalem, ze wystarczy zeby jedna dobra bomba mu weszla na poczatku i mogłoby być po zawodach zwlaszcza jesli mario by wjechał w niego na pełnym gazie to moglby sie nadziać, ale tak patrzac na to na spokojnie to jednak zdecydowanie bym obstawial pudziana, co jak co, ale nie te lata ;d

[...] +- 600 zł) Chciałem kupić krossa (coś takiego http://rowery.shop.pl/view/469 )jednak sprzedawca przekonał mnie do unibike'a pamir. Cena nieco wyższa bo ok 900 zł. Ale jak do tej pory właściwie nic nie było przy nim robione poza sporadycznym czyszczeniem napędu i uzupełnianiem powietrza w oponach. Ostatnimi czasy ceny komponentów podrożały, [...]